Способы профилактики гипертонии, о которых вы, возможно, не знали

Врач высшей категории, кардиолог Наталья Уразова рассказала о том, почему возникает гипертония и как ее предотвратить.

Оказалось, что среди факторов риска, вызывающих повышенное давление и провоцирующих развитие заболеваний, — избыточное употребление соли, злоупотребление алкоголем и табаком, а также недостаточная физическая активность и ожирение. Также специалист отметила, что нельзя исключать и риск вторичной гипертонии, которая развивается после какого-либо перенесенного заболевания. Например, гипертония может возникнуть как следствие пиелонефрита. Тогда достаточно устранить основное заболевание, и симптомы повышенного давления тоже уйдут. Однако так бывает не всегда. 

Мало кто задумывается о том, как образ жизни влияет на здоровье, и предпочитает принимать таблетки, но не корректировать питание или увеличивать активность. В то же время, именно это и нужно сделать!

Как обеспечить профилактику гипертонии?

  1. Стоит отказаться от соленого и сладкого или хотя бы уменьшить потребление таких блюд.
  2. Нужно избегать недостаточной подвижности: например, можно делать зарядку по утрам, отказаться от лифта или возвращаться домой в работы пешком.
  3. Не следует запускать болезнь. Как только заметили нарушения в работе сердца — сразу обращайтесь к врачу.

К сожалению, из-за плохого питания и малоподвижного образа жизни практически все взрослые, трудоспособные люди оказываются в группе риска. Рекомендуем внимательнее относиться к своему здоровью!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *